Немного о самой программе и ее особенностях

На первый взгляд, кажется, что все - проще некуда, но когда дело дошло до описания всего этого "проще некуда" у меня почему-то возникли трудности :)
Постараюсь руководствоваться древним как мир принципом: "Краткость - сестра таланта", и не буду пускаться в длинные и путанные объяснения.

Данный курс "Трансформация с Трейси Андерсон" расчитан на 90 дней. На протяжение всех 90 дней тех, кто все таки нашел в себе силы и отважился на "трансформацию", ожидают:

1 . ежедневные тренировки:

• кардио-нагрузка + комплекс упражнений для всех групп мышц (не делать одно без другого!)
• новый комплекс упражнений на каждые 10 дней, с постоянно увеличивающимся уровнем нагрузки (вот оно разнообразие!)

Бонус: тренируешься шесть дней, отдыхаешь на седьмой день

Дополнительные материалы:

 - таблица измерений. 

Обмеряешь себя с ного до головы (грудь, руки, талия, бедра, ноги и вес) и все эти ужасные цифры заносишь в соответствующие поля. Через 10 дней проводишь аналогичные измерения и радуешься или плачешь, в зависимости от результата :) ну и так каждый десятый день, когда заканчиваешь очередной этап тренировки.

- календарь тренировок. 

Удобная визуализация всех 90 дней тренировок, с указанием дней отдыха, смены вида тренировки и шкалой веса.

2. специальная система питания:

• цикл из чередующихся между собой Nutrient Boost Weeks и Body Reset Weeks (как ни крутила, нормального перевода все равно не получилось, поэтому пусть лучше будет в оригинале);
• на каждую неделю предлагается новое меню + можно выбрать один из нескольких предложенных в перечне вариантов блюд, что привносит еще разнообразия (за исключением, правда, первой недели - там все одно и то же всю неделю);

Бонусы: воду и чай (разумеется без сахара и прочих сладостей) можно пить в неограниченном количестве!

Дополнительные материалы:
- ко всем блюдам прилагаются еще и рецепты (а такое встречается довольно редко :))

Самое главное в этой программе - это то, что она нацелена не просто на потерю веса, а на то, чтобы привести организм в порядок с помощью правильного и здорового питания. Здесь не тупых советов, вроде: есть можно только по четным числам, когда они выпадают на вторник или пятницу да еще при полной луне.

Пока это все писала, аж сама вдохновилась :) А я таки молодец!